اهمیت حرکات اصلاحی ورزشی برای بیماران پارکینسون
مقدمه:
حرکات اصلاحی ورزشی برای بیماران پارکینسون میتواند به بهبود تعادل، انعطاف و هماهنگی کمک کند. تمرینات منظم باعث کاهش سفتی عضلات و افزایش قدرت عضلانی میشوند.
فواید حرکات اصلاحی :
حرکات اصلاحی ورزشی برای بیماران پارکینسون میتواند به بهبود تعادل، انعطاف و هماهنگی کمک کند. تمرینات منظم باعث کاهش سفتی عضلات و افزایش قدرت عضلانی میشوند.
فواید حرکات اصلاحی:
بهبود تعادل و کاهش خطر زمینخوردن
افزایش انعطاف و حرکت روانتر مفاصل
تقویت عضلات بدن و حفظ توان حرکتی
کاهش درد و سفتی ناشی از بیماری
تمرینهای مؤثر:
حرکات کششی ساده صبحگاهی
تمرینات تعادلی با استفاده از توپ یا تشک نرم
تمرینات قدرتی سبک با وزن بدن یا دمبلهای کوچک
تمرینات حرکتی هماهنگی دست و پا
نکات کاربردی:
تمرینها را روزانه یا حداقل ۳–۴ بار در هفته انجام دهید
از حرکات تند و ناگهانی پرهیز کنید تا خطر آسیب کاهش یابد
در صورت امکان، تحت نظر فیزیوتراپیست انجام شود
نتیجهگیری:
حرکات اصلاحی منظم میتوانند توان حرکتی بیماران را حفظ کرده و کیفیت زندگی آنها را بهبود دهند.
گردآورنده: نگار سادات حقایق